運動には無酸素運動というか、筋トレと有酸素運動の２種類がある。

どちらも運動であり、筋肉を動かしますからエネルギー消費に違いはありません。

ただ、無酸素運動はもっぱら血糖、つまりブドウ糖を消費しますが、有酸素運動はブドウ糖と脂肪をほぼ同じだけ消費します。

ハードな有酸素運動はもはや有酸素運動ではなく、無酸素運動と有酸素運動の両方と思った方がいいですよね。 

とにかく、ハアハアとならない程度の軽い運動が有酸素運動です。

体重が負担になって練馬区で効果のある腰痛治療してる人もいるみたい。

体重が腰にかかる負担って大きいんですね。

食事制限に運動を組み合わせるのなら効果的に脂肪を落とすのも効果的。

食事制限も運動も両方とも緩やかなままで、グングン痩せて行きます。

事前の策は、運動なしで食事制限のみ、というパターン。

これでも多少は脂肪は落ちますが、食事制限は相当きっちりやらないとダメみたいです。